随着大家逐渐从「阳了」转为「阳康」，这两天办公室里同事也陆陆续续多了起来。
虽说大部分人都已经转阴了，但办公室还是响起此起彼伏的咳嗽声，声声入耳。
为啥我已经转阴了，还咳得这么厉害，要紧吗？
首先大家不必过于焦虑，因为咳嗽其实是人体抵抗外界有害因素的方式。当发生咳嗽时，呼吸道内的有害物质或异物会和黏性分泌物随着冲击性的气流一起被排出。
新冠感染后出现的咳嗽，也确实比普通感冒、流感等导致的咳嗽要更严重和持久一些。
如果你咳嗽的程度还算比较轻，我们下面会从 3 个方面教你来改善咳嗽。
如何缓解咳嗽
❶ 饮食干预
1. 适量喝温水，可以帮助缓解咽喉部的刺激。
2. 调整饮食习惯，如症状发作期间避免高糖饮食，尽量避免酸性或辛辣刺激性食物及饮料摄入。
3. 睡前忌食，三餐有时有量。
❷ 生活干预
1. 如夜间平卧时咳嗽明显，可抬高床头，以左侧卧位入睡。
2. 戒烟可以缓解咳嗽，尤其是发展为慢性咳嗽症状时。
3. 定期开窗换气，或使用空气净化器。
4. 避免接触容易诱发咳嗽的环境或某些特殊气味，如油烟味、油漆味等。
5. 室内可使用加湿器增加空气湿度。
❸ 药物治疗
如果咳嗽实在厉害，特别是剧烈的没有痰的干咳，影响了正常的生活和睡眠，可以找医生开一些中枢镇咳药，常见的如福尔可定、右美沙芬等。
需要注意，止咳效果好的药物大多是处方药，需要医生开具。
如果咳嗽并带有白色的痰，很难咳出来，可以使用化痰药物。但如果是黄色的脓性痰，可能是合并细菌感染，需要使用抗生素治疗。
但我们很难通过单一的特征把少数的细菌感染给找出来，不建议自行判断有无合并细菌感染。稳妥的方式，还是交给医生来综合判断。
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